本年是本世纪入伏最早的年份之一，专家提示怎么防暑降温

明日，为期40天的三伏大幕将正式敞开，这也是本世纪入伏最早的年份之一。专家提示市民必定要留意防暑降温，多吃蔬菜生果弥补维生素，口渴时最好喝淡茶水。

本周气温高开低走气候以阴雨为主

最近几天，晴晒、高温成为省会气候的首要特征，上星期末也没能破例。

7月和暖气团继续留在省会，太阳也充沛释放着威力，这导致气温必定会在高位运转。而依据市气象台监测，上星期末的最高气温分别是39.8℃和40℃。街上行人显着少了许多，大多数市民挑选了宅在家里，翻开空调消暑。

新的一周到了，省会气候将发生显着的改动，阴雨为主，气温呈现高开低走的态势。其间，今日，省会依然是晴间多云的气候，最高气温40℃。明日，气候逐步转阴，并且会有雷阵雨或阵雨，最高气温预计会降到35℃左右。这轮降雨气候有或许继续到周四。

阴雨气候增多，太阳没有了用武之地，气温自但是然会下降。从现在的预告来看，周二到周四降雨时期，省会最高气温或许随之逐步跌至29℃左右。不过降温仍是时刻短的，待雨水往后，本周中后期最高气温又要从头回归到36℃附近了。仅仅，整体来看，本周大概率不会呈现38℃以上的高温。

由于今日最高气温仍有或许到40℃，所以市气象台昨天下午继续发布了高温赤色预警信号，这也是上星期第六个第一流其他高温预警信号。市气象台专家告知记者，从7月到省会每天都发布了高温赤色预警信号，比6月份一整月发布的高温赤色预警信号还要多2次。

明日将迎来本世纪最早的伏天之一

“热在三伏”。明日，咱们将迎来本年入伏第一天。所谓“伏”便是“暑气埋伏于地”之意，标志着一年中最酷热的期间。三伏天在夏至后，小暑和大暑之间某日开端，分为初伏、中伏和末伏。详细本年三伏天来说，7月交“初伏”，7月交“中伏”，8月交“末伏”，8月正式“出伏”。地理专家介绍说，本年是本世纪入伏最早的年份之一。

专家说，伏天不只天数不确定，或许是30天，也或许是40天，就连入伏开端的日期每年都不相同。比方上一年的入伏时刻是7月前年的入伏时刻则跟本年相同。尽管入伏的开端日期不相同，但都在公历的7月中旬。就21世纪这100年来说，为7月至。这就意味着本年是本世纪入伏最早的年份之一。

一年中最热的时期到了留意防暑

气象专家介绍，三伏天的气候特征是气温高、气压低、湿度大、风速小。夏至今后，尽管白日渐短，黑夜渐长，可是一天傍边，白日仍是比黑夜长，每天地上吸收的热量仍比发出的多，近地上的温度也就一天比一天高。到了三伏天，气候也就最热了。再往后，地上吸收的热量开端少于地上发出的热量，气温也就渐渐下降了，所以一年中最热的时期一般呈现在三伏天。

此外，由于三伏天空气比较湿润，风力小，空气流通速度减慢，所以咱们会有“上蒸下煮”的感觉，体感会很不舒畅。

尽管立刻就要进入最热的时期了，但专家提示市民，要少吃冷饮，喝水不能太快，要少数屡次，能够多吃生果，少吃油腻的，吹干头发再睡觉，并且不要冲凉水澡。在起居方面，能够晚些入眠，早些起床，一起最好有半小时左右的午睡时刻。喜爱运动的市民最好不做过火剧烈的运动，并且运动时避开高温时段。

三伏天还有一件作业十分重要，那就是防备中暑。“中暑分为前兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑4个阶段。”石家庄市疾控中心工作病防治所所长许月霞介绍说，前兆中暑首要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、留意力不会集。尔后体温升高、呈现发热，但没有认识改动，则进入了轻症中暑阶段。如不加干涉，体温将继续升高，可达40℃至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、认识妨碍，则进入了中症中暑、重症中暑阶段。最严峻的中暑是重症中暑，即热射病，一般兼并多脏器功用衰竭。

许月霞提示我们，长时间在高温高湿环境下作业和训练的人群、体质较差的白叟、儿童、孕妈妈等人群，更简单发生中暑，这些人群要分外留意。

那么，怎么防备中暑呢？许月霞提示，要尽或许防止在高温高湿环境下长时刻日子和作业，饮食要清淡，留意补水，劳逸结合。关于儿童、孕妈妈等灵敏人群来说，鼓动在野外玩耍的儿童尽或许待在阴凉处，孕妈妈和老年人尽量待在凉快的室内。针对缓慢根底性疾病患者而言，要自动、屡次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水，若因疾病约束饮水量或许须要服用利尿剂，及时问询医师合理的饮水量。关于野外作业人员来说，要合理安排野外作业时刻，防备工作性中暑，野外作业人员在上岗前和在岗时期宜定时进行惯例工作健康检查和应急工作健康检查。

假如中暑了，应该怎么办呢？许月霞主张，呈现中暑症状时，要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦洗患者四肢皮肤，或许用冰袋冰敷于患者的脑门、腋窝、大腿根等部位，加快降温，并用电扇、空调下降环境的温度。假如患者神志清楚，辅佐患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品。一旦患者呈现认识妨碍、昏倒、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打1及时就医。

入伏后雷雨气候增多

除了高温，三伏天时期，省会午后或许黄昏呈现雷阵雨的次数会增多。这是什么原因呢？气象专家给予了回答。

专家解说说，雷阵雨是在湿润空气发生激烈对流运动的状况下发生的，它的发生与大气的安稳度有着极为亲近的联系。一般来说，每天午后是省会气温最高的时期，也是大气在一天中最不安稳的期间，因而强对流运动的开展在这时期最为敏捷。假如这时空气中水汽丰厚，那么，这一天午后到黄昏就简单呈现雷阵雨。而省会三伏天的气候特征比较契合这个条件，所以午后或许黄昏呈现雷阵雨的次数会比较多。对此，专家提示市民外出时最好带把伞，晴天遮阳，雨天挡雨。

“三伏贴”并不舒服合所有人

每年入伏后，许多人都会挑选“冬病夏治”，而“三伏贴”这种办法更简单被我们接受。但是，河北省中医院针灸科主任何立提示广阔市民，并不是所有人都合适“三伏贴”。

何立介绍说，“冬病夏治”是我国传统中医药特征疗法，是依据《素问》中“春夏养阳”、“长夏胜冬”开展而来医治和防备疾病的有用办法。

“‘冬病夏治’是我国传统中医药疗法中的特征疗法，即在盛夏伏地利进行的一种医治办法。”何立解说说，夏日气温高，机体阳气充沛，此刻贴敷药物最简单由皮肤进入穴道经络，直达病所，体内的浊毒之邪更简单经过汗液排出体外，对一些在冬天简单发生、复发或加剧的疾病，在夏日进行扶正培本的医治，以鼓动正气，添加机体抗病才能，然后到达防治疾病的意图。

“冬病夏治”理论的前史十分悠长，它的疗法不只有贴敷“三伏贴”，还有拔罐、针灸、足浴和药物调度等，不过贴敷“三伏贴”这种办法更简单被我们接受。“它是使用中药敷贴于人体体表相关穴道，经过穴道到达相关的脏腑，起到看病防病的效果。”何立说，贴上“三伏贴”今后先不要碰水，谨遵医嘱，准时揭下，贴敷时期要留意饮食清淡，忌食辛辣油腻，不能贪凉，电扇、空调不要直吹，要坚持必定的室温。

何立一起提示我们，“三伏贴”并非人人适合，而是有忌讳人群的：支气管扩张、活动性肺结核咳血患者禁用。孕妈妈禁用。敷贴部位皮肤外伤、溃疡、感染者禁用。糖尿病患者血糖操控欠安者慎用。瘢痕体质者慎用。皮肤过敏者慎用。

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高温气候

要警觉“心情中暑”

新华社北京7月电（记者侠克陈钟昊）连日来，我国北方大规模区域进入高温炙烤形式。专家提示，高温气候要做好防暑降温，谨防中暑和热射病，一起也要坚持情绪“凉快”，及时给炎热心情“降温”。

首都医科大学宣武医院急诊科副主任贺明轶表明，高温环境下，人体的体温调理、代谢、消化、神经等体系会呈现功用性改动，当超越可接受规模时，就会发生不良影响，导致急性热损害所造成的疾病，即中暑。高温时，如呈现头晕、头痛、四肢无力、心慌、胸闷、留意力不会集、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，或许是前兆中暑。

“假如呈现前兆中暑痕迹，首先要赶快脱离高温、高湿、关闭的环境，到通风阴凉的当地，让患者充沛歇息，可适宜饮用一些清凉的饮品，如淡盐水或许是一些含盐的饮料。别的，能够将毛巾或衣物沾湿，擦洗或冷敷脑门、脖颈等部位，此刻部分患者的症状会逐步改进。若仍未改进或症状继续加剧，应及时送医。”贺明轶说。

专家介绍，当长时间处于高温环境时，不只会呈现身体不舒服，精力、心情也会发生动摇，简单发生负面心情，呈现烦躁、易怒、记忆力下降等，极点状况下也更简单与别人发生冲突或争论。

贺明轶说，处在高温环境时，人体血液中的含氧量，以及血管的扩张和缩短才能会发生改动，颅脑供血状况也有所改动。在体温还没呈现改动的时期，供血就现已发生改动了，而呈现发热等中暑痕迹时，人体的调理才能会下降，进而对心情和认知发生影响，也被称之为“心情中暑”。

专家表明，遇到负面心情，自己和周边的人首先要“冷处理”。“能够换到一个温度舒适的环境中，这样心情也简单冷静下来，别的，要进行适宜的歇息，让身体进行自我修正，以平复不良心情。”贺明轶说。

专家提示，跟着暑期旅行旺季到来，到大城市玩耍的游客越来越多，炎热的气候下，心情简单浮躁，或许会呈现一些冲突，主张游客合理安排行程，确保充沛歇息，提早检查意图地的温度和气候状况，并做好防暑降温办法。

贺明轶提示，假如经过自我调理的办法依然不能有用缓和不良心情，就要及时就诊，经过求助专业医师来协助自己纾解。

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